Counting Blessing & Ide Bunuh Diri

28 Maret 2014
12.08 WIB

Setelah sekian lama tidak mengecek blog iseng yang saya buat ini, hari ini saya menemukan waktu dan kesempatan untuk "bebenah" dan mengonsep ulang tempat menulis ini. Saya putuskan untuk fokus berbagi mengenai hasil-hasil penelitian psikologi. Salah satu daya tarik yang membuat saya mencintai ilmu yang sedang saya tekuni.
Baik, siang ini saya ingin berbagi tentang satu riset pustaka yang sampai saat ini sayapun masih sangat ingin menggali lebih lanjut. Karya ini saya tulis sebagai salah satu syarat pada salah satu kompetisi mahasiswa di tahun 2012 (waktu itu masih mahasiswa ^^). Apa itu? Silakan dibaca :)

COUNTING BLESSING (BERSYUKUR) & IDE BUNUH DIRI
A. Program Counting Blessing

Program counting blessing merupakan manifestasi dari konsep kebersyukuran yang diasumsikan dapat dilakukan sebagai upaya pencegahan perilaku bunuh diri. Program ini bertujuan meningkatkan fungsi psikologi dan fisik individu khususnya anak dan remaja (Emmons dan McCullough, 2003). Sebuah studi eksperimental dengan program counting blessing juga pernah dilakukan oleh Froh, Sefick, dan Emmons (2008) untuk melihat hasil yang positif pada remaja (awal). Sebelas kelas di sebuah sekolah dibagi secara random ke dalam tiga kelompok, yaitu kelompok bersyukur, kelopok yang fokus pada kesulitan (masalah), dan kelompok tanpa intervensi (kontrol).

Pengukuran atau post-test dilakukan setelah dua minggu intervensi dan setelah tiga minggu sebagai follow-up. Siswa yang berada di kelompok bersykur diminta untuk menuliskan lima hal yang membuat mereka bersyukur setiap harinya pada sebuah buku dan siswa yang berada pada kelompok kedua diminta fokus pada hal-hal yang sulit. Buku kebersyukuran dapat memuat apa saja, seperti “Aku bersyukur karena ibuku tidak marah ketika aku tidak sengaja merusak meja” atau “Pelatihku membantuku untuk latihan baseball” atau “Nenekku sehat, keluargaku terus bersama, saudara laki-lakiku sehat, keluargaku saling menyayangi, dan kami berbahagia setiap hari”. Hasil peneltian menunjukkan bahwa counting blessing terkait dengan tingkat optimisme yang tinggi, kepuasan hidup yang tinggi, sedikitnya perasaan negatif dan kesehatan fisik yang baik. Selain itu, bersyukur juga membuat individu menyadari pemberian orang lain dalam hidupnya.

Lantas kemudian apa hubungannya dengan ide bunuh diri?

B. Counting Blessing & Ide Bunuh Diri

Counting blessing sebagai pengejawantahan konsep kebersyukuran diyakini mampu meminimalisasi dan mencegah perilaku bunuh diri pada anak dan remaja khususnya pada kategori suicidal thought (ide bunuh diri). Suicidal thought atau Suicide ideation merupakan pemikiran serius tentang bunuh diri (Lewinsohn, Rohde, & Seeley, dalam Haugaard, 2008). Ide bunuh diri adalah kategori pertama atau bibit dari perilaku bunuh diri yang umumnya tidak terdeteksi namun sangat penting untuk ditindaklanjuti.

Program counting blessing dirasa dapat mencegah dan meminimalisasi suicidal thought melalui manfaat-manfaat kebersyukuran yang telah disebutkan dari literatur yang relevan. Bersyukur, secara general, dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis. Secara detail, bersyukur dapat meningkatkan optimisme, meningkatkan perasaan positif, meningkatkan kepuasan hidup, empati, kemampuan prososial, dan kemapuan interpersonal. Manfaat bersukur meliputi aspek fisik, emosional, dan interpersonal (Emmons dan McCullough, 2003).

Melalui manfaat bersyukur yang secara singkat dapat dirumuskan ke dalam tiga aspek di atas yaitu kesejahteraan fisik, emosional, dan interpersonal, ide bunuh diri (suicidal thought/suicide ideation) dapat dicegah dan diminimalisasi. Ketika anak dan remaja memiliki kondisi fisik, emosional, dan interpersonal yang baik, mereka akan memiliki etiologi bunuh diri yang rendah atau sangat rendah baik dari konteks individual, keluarga, sosial, dan budaya. Kondisi fisik, emosional dan interpersonal yang sejahtera mengarahkan pada kecenderungan depresi, agresivitas, dan impulsivitas yang rendah, kemampuan untuk resilien, dan kemampuan interpersonal yang baik. Hal-hal tersebut mampu melindungi anak dan remaja (berperan sebagai faktor protektif) dari faktor-faktor atau etiologi yang mendorong tumbuhnya pemikiran bunuh diri yang kemungkinan berujung pada perilaku bunuh diri.

Sekian pemaparan singkat tentang topik ini. So, who wanna try to count our blessing? :)